ORUÇ TUTARKEN SUSAMAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT !

• İki ailenin barışını sağlayan Hüseyin Ateş’ten duygusal barış mesajı Hüseyin Ateş’in girişimleriyle iki aile arasındaki husumet barışla son buldu Iğdır&rsq... • Ağrı Dağı Eteklerinde 11 Düzensiz Göçmen Yakalandı (Video) Iğdır’da güvenlik güçlerinin göçmen kaçakçılığı v... • “Geleceğe Nefes, Dünyaya Barış” Fidanları Toprakla Buluştu Iğdır’da 11 Kasım Millî Ağaçlandırma Günü kapsamında fidan dik... • AFAD-SEN'den Aziz Durak’a Hayırlı Olsun Ziyareti AFAD-SEN Genel Başkan Yardımcısı Mehmet Öztürk’ten Iğdır İl Doğa Koruma ve Mill&ic... • Türkiye’de İklim Değişikliği Algısı Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Konferansı (COP31) bu hafta Antalya’da başladı ve 20 K... • Iğdır Üniversitesinde 10 Kasım Atatürk’ü Anma Programı düzenlendi Iğdır Üniversitesi’nde, Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal ... • Emek Mahallesinde şiddetle mücadele ve kadın hakları toplantısı “Şiddetsiz bir yaşam herkesin hakkı, şiddetle mücadele hepimizin sorumluluğudur.”... • TÜSF Boks Turnuvası’nda Dilara Karaca şampiyon, Pınar Elcik 3. oldu TÜSF Boks Turnuvası’nda Iğdır Üniversitesi Rüzgârı: 65 kg’da T&uu... • 'PKK’ye katıldı' dediği oğlunu öldürdüğü ortaya çıktı Batman'da PKK’ye katıldığını iddia ettiği çocuğu E.B’yi öldürdüğ... • Hisarcıklıoğlu'nun 10 Kasım Atatürk'ü Anma Günü Mesajı HİSARCIKLIOĞLU: “ASLA UNUTULMAYACAKSIN” Türkiye Odalar ve Borsalar Birli...

Site İçi Arama

Haber Arşiv

Son Videolar

ITSO Adayından Açıklama
35 İzlenme, 0 Yorum

Dağda 11 Göçmen Yakalandı
37 İzlenme, 0 Yorum

Rektör, Haber Global'e Konuştu
74 İzlenme, 0 Yorum

Vekil Hun: Sansürü durdurun
88 İzlenme, 0 Yorum

Tır'da 21 Göçmen Yakalandı
101 İzlenme, 0 Yorum

Emniyetten Önemli Uyarı!
100 İzlenme, 0 Yorum

Ziraat Odası: Çiftçi Zorda!
117 İzlenme, 0 Yorum

Cumhuriyet sofraları kuruldu
103 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Bıçaklı Gasp!
114 İzlenme, 0 Yorum

Motosiklet Hırsızları..!
143 İzlenme, 0 Yorum

Hun Adet Kardeşleri Sordu
171 İzlenme, 0 Yorum

İYİ Parti'den Önemli Açıklama!
161 İzlenme, 0 Yorum

Devletten Teyit: PKK Çekildi
167 İzlenme, 0 Yorum

Kaçak İçki ve Sigara Yakalandı
156 İzlenme, 0 Yorum

UYUMA! BİLDİR!
151 İzlenme, 0 Yorum

İstatistikler

Toplam: 4232999
Aktif: 44
Bugün: 1562
Dün: 4672

Paylaş

ORUÇ TUTARKEN SUSAMAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT !

Ramazan ayında oruç tutarken susuzluğa karşı alınacak önlemler ile ilgili Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.

Fazla Yemekten Uzak Durun

İftarda veya sahurda birden ve çok fazla yemek yemek sindirim sürecinde oluşan su ihtiyacını artırır. Bu da hem metabolizmayı yorar hem su ihtiyacınız artar.

İftar Sonrası Hemen Çay ve Kahve Tüketmeyin

Çay ve kahve diüretik olduğundan çok fazla idrara çıkartır.Bu da böbreklerde ve iç organlarda su ihtiyacını artırır.Ayrıca kahvenin içinde bulunan kafein ve tein suya ihtiyaç duyan mikro elzem maddelerdir.Bu da su ihtiyacını artırır.

Şekerli, Asitli Meşrubat Tüketirken Dikkat !

Kola ve şekerli meşrubatlar asla suyun yerini tutamazlar. Ama kişi sıvı aldığından su ihtiyacının karşılandığını düşünür ve su tüketimini azaltır. Bu durumda büyük bir yanlıştır.Bu sebeple bu meşrubatları sınırlandırmalı ve su tüketiminin artırılması gerekir.

Yeterli Oranda Su Tüketin

Ramazan da yemek saatleri değiştiğinden kişiler çok fazla su tüketmekten ziyade, yemek ihtiyacını karşılamaya çalışırlar.Ama su, besinlerin sindiriminde kullanılan önemli maddedir. Bu sebeple iftarla sahura arsında minumum 2 lt su tükerilmelidir.

Yağlı ve Soslu Besin Yemeyin

Bitkisel ve hayvansal yağlar ve içerğinde tuz yağ bulunana soslar ve kremaların sindirimi çok güçtür. Tükettiğimiz suyun büyük bir kısmı bunların sindiriminde görev aldığından su ihtiyacını artırır. İftarda sınırlı, sahurda hiç tüketmemek gerekir.

Tuzlu Gıdalardan Uzak Durun

Tuzun içerisinde bulunan sodyum ozmotik basınçta görev aldığından çok fazla su tutar.Bu sebeple su ihtiyacını çok artırır ama suyun kullanımına da çok fazla izin vermez.Bu sebeple tuzlu gıdalardan uzak durulması lazımdır. Haber: Fırat Akkuş

18:23

Haber tarihi: 05 / 03 / 2025
Haber Okunma: 367
Haber Yorumları: 0

Paylaş:

Önceki: Başkan Akkuş: Iğdır’da Kamu Atamalarında Ciddi Sorunlar Var!

Sonraki: ORUÇ PSİKOLOJİYİ NASIL ETKİLER ?

Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Köşe Yazıları

Aramak ve Saklanmak!
Murat AKKUŞ

Kamil Arslan Bu Kaçıncı Son Adaylık?
Akay AKTAŞ

Bir İnsanın Onurunu Kırmak Sadece Ayıp mıdır?
Av. Özlem AKKUŞ

Dünyada Siyaset Rüzgarı Soldan Esmeye Başladı
Ayhan ONGUN

Cumhuriyet Beni Neden Sevmedi? (2)
Zeki SARIHAN

…Bu Gün On Kasım…
Ziya Yıldırım GÜNTEKİN

Hatice
Fatma Çetin KABADAYI

Keşkelerin Hüsranı
Bahattin PARLAR

Memleket kurtaranların, kurtaramadığı (kereste) gontlar!
Fakir YILMAZ

Hûn Kî Ne?
Cengiz EKER

Rojên Lezgîn
Nusret YILDIZ

İki Devlet Bir Millet Erozyonu
Yusuf YILDIRIM Em.İl.Trm.Mdr.

Mevsimde Sonbahar
Mehmet AVCI

Çağımızın Cehaleti (Toplumdan Bireye, Değerden Çıkarcılığa)
Adem TANIŞMAN

10 Ekim 2015 Ankara Garı! Affetmeyeceğiz, Unutmayacağız!
Hasan ÇATAK

Fotoğraf Galerisi

Iğdır Fotoğrafları
41 fotoğraf

Gazetemize Yapılan Ziyaretler
62 fotoğraf

Iğdır'dan Görüntüler
32 fotoğraf

Iğdır Resmi Siteler

Gazeteler

Reklam Alanı

ads.sepetteknoloji.com/sepetteknoloji-ads.min.js

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi

Ad, Soyad	*
E-Mail
	Kalan karekter sayısı:
Yorum	*
	Güvenlik kodunu giriniz: *
	(* Doldurulması zorunlu alanlar)