Site İçi Arama
Haber Arşiv
Son Videolar
İstatistikler
Toplam: 4233783
Aktif: 93
Bugün: 2658
Dün: 4672
Aktif: 93
Bugün: 2658
Dün: 4672
Paylaş
Belirsizlik Psikolojiyi Nasıl Etkiliyor ?
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında bilgiler verdi.
Belirsizlik, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. İş hayatından kişisel ilişkilere, gelecek planlarından anlık kararlara kadar her alanda belirsizlikle karşılaşırız. Bu belirsizlik, çoğu zaman kaygı, endişe ve stres gibi duyguları tetikleyerek psikolojimizi olumsuz etkileyebilir. Peki, belirsizlik neden bu kadar rahatsız edicidir ve psikolojimiz üzerindeki etkileri nelerdir? İşte detaylar…
Bilindiği üzere insanlar, doğaları gereği kontrolü seven varlıklardır. Belirsizlik ise hayatın öngörülemez olduğunu hatırlatır ve bu durum, güvensizlik ve çaresizlik duygularını beraberinde getirebilir. Belirsizlik, kontrol ihtiyacımızı karşılamamızı zorlaştırarak kaygı ve stres yaratır. Belirsiz bir durumla karşılaşıldığında, insanlar genellikle geleceği tahmin etmeye çalışır. Bu çaba, çoğu zaman olumsuz senaryolar üretmeye ve kaygıyı artırmaya yol açar.
Belirsizlik Psikolojiyi Olumsuz Etkiliyor
Belirsizlik, psikolojimiz üzerinde olumsuz olarak birçok farklı etkide bulunabilir. Bunlardan sıklıkla karşılaştığımız durumlar ise şu şekildedir;
Yüksek Kaygı ve Stres: Belirsizlik, kişinin hemen netleştirmek isteyeceği ve kontrol altına almak isteyeceği bir durumdur. Kontrol altına alınamadığı sürece kişiyi yoğun düşünmeye yönlendirir. Bu durum ise kaygı ve stres, uyku sorunları, odaklanma güçlüğü, sinirlilik ve fiziksel belirtilere (baş ağrısı, mide bulantısı vb.) neden olabilir.
Depresyon: Uzun süreli belirsizlik, depresyon riskini artırabilir. Depresyon, mutsuzluk, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösterir.
Yalnızlık hissi: Belirsizlik, insanları sosyal ilişkilerden uzaklaştırabilir ve yalnızlık hissine neden olabilir. Kişi, gündelik yaşantısında dahi iletişim kurma noktasında belirsizlikler yaşayabilir.
Belirsizliğe karşı önlem alın !
Eğer belirsiz bir dönem yaşadığınızı düşünüyorsanız bu süreci direnç göstermek psikolojik açıdan doğru olmayacaktır. Direnç göstermek bu süreçte size katkı sağlamaz. Belirsizlik yaşadığımız süreçleri ele aldığınız takdirde geleceğe dair net bir karar veremediğiniz süreçler olduğunu görebilirsiniz. Bu durum elbette rahatsız edicidir. Ancak böyle bir durum yokmuş gibi davranmak ya da var olan durumları kabul etmeyerek direnç göstermek sizi olumsuz etkileyecek demektir.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, ''Dolayısıyla belirsizlik psikolojisiyle başa çıkmanın en temel yollarından biri belirsizliğe karşı direnç göstermeyi bırakmak olmalıdır. Yaşadığınız sürece anlamalı, onu sahiplenmeli ve bu gibi süreçlerden geçen tek kişinin siz olmadığınızı düşünmelisiniz. Kendinizi karşılaştırdığınız yani yanlış örnekleme yaptığınız insanlarla aynı koşullarda doğup büyümediğinizi bilmelisiniz.Belirsizlik yaşıyorken düşündüğünüz her şeye inanmamalısınız. Olması gerekenden daha fazla düşünmek, düşüncelerin içerisinden çıkamamak ve kendini sakinleştirmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir uzmandan destek almanız gerekiyor demektir.'' dedi. Haber: Fırat Akkuş
10:57
Haber tarihi: 01 / 10 / 2024
Haber Okunma: 332
Haber Yorumları: 0
Paylaş:
Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.
Köşe Yazıları
| Av. Medet Serhat Anısına Saygıyla... |  |
| Murat AKKUŞ | |
| Kamil Arslan Bu Kaçıncı Son Adaylık? |  |
| Akay AKTAŞ | |
| Bir İnsanın Onurunu Kırmak Sadece Ayıp mıdır? |  |
| Av. Özlem AKKUŞ | |
| Hatice |  |
| Fatma Çetin KABADAYI | |
| Bu Topraklarda... |  |
| Bahattin PARLAR | |
| Dünyada Siyaset Rüzgarı Soldan Esmeye Başladı |  |
| Ayhan ONGUN | |
| Cumhuriyet Beni Neden Sevmedi? (2) |  |
| Zeki SARIHAN | |
| …Bu Gün On Kasım… |  |
| Ziya Yıldırım GÜNTEKİN | |
| Memleket kurtaranların, kurtaramadığı (kereste) gontlar! |  |
| Fakir YILMAZ | |
| Hûn Kî Ne? |  |
| Cengiz EKER | |
| Rojên Lezgîn |  |
| Nusret YILDIZ | |
| İki Devlet Bir Millet Erozyonu |  |
| Yusuf YILDIRIM Em.İl.Trm.Mdr. | |
| Mevsimde Sonbahar |  |
| Mehmet AVCI | |
| Çağımızın Cehaleti (Toplumdan Bireye, Değerden Çıkarcılığa) |  |
| Adem TANIŞMAN | |
| 10 Ekim 2015 Ankara Garı! Affetmeyeceğiz, Unutmayacağız! |  |
| Hasan ÇATAK | |
Fotoğraf Galerisi
Iğdır Resmi Siteler
Iğdır Belediyesi
Iğdır İl Emniyet Müdürlüğü
Iğdır İl Tarım Müdürlüğü
Çevre Ve Şehircilik İl Müdürlüğü
Iğdır İl Milli Eğitim
Iğdır İl Sağlık Müdürlüğü
Iğdır İl Özel İdare
Iğdır Gençlik ve Spor
Iğdır Havalimanı
Iğdır SGK
Iğdır TSO
Iğdır Barosu
Aralık Belediyesi
Karakoyunlu Belediyesi
Tuzluca Belediyesi
Halfeli Belediyesi
Gazeteler
Karar Gazetesi
Fotomaç Gazetesi
DHA
Artı Gerçek
Milli Gazetesi
OdaTv
T24
Tele2
Ermeni Haber Ajansı
Amerika'nın Sesi
Evrensel Gazetesi
Jin News
Sözcü Gazetesi
• Rûdaw
• Bernamegeh
• Kürdistan24
• Kundir
• Şalom Gazetesi
• Mezopotamya Ajansı
• Nerina Azad
Reklam Alanı
Sitemizdeki yazı, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi