Sözer Akyıldırım’dan Bir Kitap Daha Bir Hanedanı’n Çöküşü: Pehleviler Iğdır Üniversitesi Iğdır Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Sözer Akyıl...           • Esnaf ve Sanatkârlar Odasından Basit Usul Esnafın Dikkatine Bilindiği üzere, Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan tarafından yapılan açıkla...           • Afad-Sen'den Gazetemize “Afet Farkındalık Eğitimi” ve AFAD Çantası Afad Sen Sendikası Genel Başkan Yardımcısı ve Afad Müdürlüğünde Tekniker olara...           • Iğdırlı TIR Şoförü Saraks Sınır Kapısı’nda Darp Edildi TIR şoförü Hakkan Akkuş, İran ve Türkmenistan arasında bulunan Saraks Sınır Kapısı&...           • Serdar Ünsal'dan Camer Başkanına Anlamlı Hediyeler Serdar Ünsal “Soykırım Ve Yüreğim İrevan’da Kaldı “Romanını Camer Başk...           • Tarım Ve Orman Bakanlığı Meteoroloji Genel Müdürü Iğdır’ı Ziyaret Etti Ziyaret ve incelemelerde bulunmak için İlimize gelen Meteoroloji Genel Müdürü...           • Iğdır Sağlık Camiasına Yeni Atamalar Yapıldı Iğdır Devlet Hastanesi ile Iğdır Ağız ve Diş Sağlığı merkezine yeni atamalar yapıldı. Devam etmek...           • '14 Nisan Şehitler Haftası' Mesajı Şehitlik, Peygamberlikten Sonra Gelen En Yüce Makamdır… Şehit ve Gazi Sendikalarına B...           • Kaynak Erişimi Sıkıntısı Yaşayan Öğrencilere Soru Kitapçığı Dağıtıldı Kaynak Erişimi Sıkıntısı Yaşayan 12.Sınıf Öğrencilerine Soru Kitapçığı Dağıtıldı... I...           • Iğdırlı İş Adamı Abdin Öztürk Koronavirüse Yenik Düştü Koronavirüse yakalanan ve bir süredir hastanede tedavi gören Kocaeli’nin sevi...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
Son Videolar

Iğdır Yüksel Babal'ı Unutmaz..
2978 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Valisinden Yağmur Şiiri
752 İzlenme, 0 Yorum

Kul Yusuf Kümbeti
2724 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
2741 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Ejder Kervansarayı
3030 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Şahmeran Efsanesi
3198 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'dan Defile Görüntüleri
2944 İzlenme, 0 Yorum

Çözüm Sürecine Dövmeli Destek
3196 İzlenme, 0 Yorum

Navên Kurdi Bidin Zarokên Xwe
2804 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır kMM'den Görüntüler
2695 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
3097 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Zahiro İdîr'e Dibeje
2976 İzlenme, 0 Yorum

Aşık Hizani Iğdır Eşliğinde
2967 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Sesi Eşliğinde Iğdır
2776 İzlenme, 0 Yorum

Bî Kurdi İdîr
2802 İzlenme, 0 Yorum
Iğdır Nöbetçi Eczaneler

Tabağını Renklendir Böbreklerini Koru!

Sağlıklı bir yaşam için hayatımızı ve tabağımızı renklendirmek oldukça önemli. Vücudumuzda önemli işlevleri olan böbreklerin sağlığı için de beslenme planımızı çeşitli tutmamız gerekiyor. Böbreklerimizi korumak ve daha iyi çalışmasına destek vermek için doğal besinlerin renklerinden güç alın. Uzm. Dyt. Nilay Keçeci Arpacı, 11 Mart Dünya Böbrek Günü öncesinde böbrek sağlığını destekleyen renkli besinler konusunda bilgi veriyor.

Doğanın sarı güçleri böbrekleri koruyor

Böbrek sağlığı için önemli sarı besinler listesinin ilk sıralarında zencefil ve zerdeçala yer verebiliriz. Bu iki sarı güç, böbrek fonksiyonları için çok önemlidir. Böbrekleri rahatlatan bir etki gösterirler. Bu ikili birçok hastalıkta olduğu gibi böbrek hastalıklarından korunmada da faydalıdır. Diyabet ve sindirim sistemi gibi hastalıklarda özellikle zerdeçal, süt ya da yoğurt grubu ile tüketilebilen bir besindir. Böbrek kanseri gibi kansere sebep olabilecek hücrelerin önlenmesi konusunda bu sarı besinler destek verir. Vücuttan atıkların gönderilmesi ve böbrek temizliği konusunda da etkilidirler.

Kırmızı besinler böbrek sağlığı için bir kalkan

Kırmızı doğal besinlerin başında elma gelir. Vitamin ve mineral kaynağı elma, öncelikle böbrekleri temizler. Lif içeriği yüksek olan elma bu özelliği ile böbreğin süzme fonksiyonunu da destekler. Böbrekler için faydalı olan bir diğer kırmızı güç ise; düşük potasyum oranı ile kırmızı biberdir. Kırmızı biber de böbrek kanseri gibi kanser türlerine karşı antioksidan ve likopen içeriği ile savaşma özelliği gösterir. Kırmızı besinler böbrek hastalıklarından korunmak için bir kalkan vazifesi görür.

Daha fazla yeşil besin daha sağlıklı böbrekler

Yeşil besinler, C vitamini etkisi yüksek gıdalardır. Vitamin ve mineraller kaynağı ve böbrek dostu yeşil besinlerin başında maydanoz gelir. Maydanoz, böbrekleri temizler ve fonksiyonlarını yerine getirmesi için böbreklerin çalışmasını destekler. Maydanoz içeriğinde bol su ihtiva eder. Böbreklerin çalışması için önemli olan “vücut-su dengesi” konusunda destek verir. Maydanozun lif oranı da yüksektir. Vücuda enerji verici özelliktedir. Maydanoz kadar önemli diğer yeşil besinler ise fesleğen ve nanedir. Nane ve fesleğen, böbrek problemleri olmak üzere birçok hastalığa karşı vücuda destek güç sağlar. Böbrek sağlığını olumsuz etkileyen tuz yerine nane ya da fesleğen baharatlarını kullanıp böbrek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Beyaz besinler böbrekleri temizler

Beyaz besinler, böbreklerde temizlik etkisi sağlar. Bu konuda kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan yoğurt ilk sırada yer alır. Yoğurt, böbrek sağlığı için önemli bir besindir. Özelikle ev yapımı yoğurtlar, probiyotik kaynağıdır ve bu özellikleri ile böbrek sisteminin doğru çalışması için etki sağlar. Kısacası yoğurt böbrek fonksiyonlarını olumlu yönde etkileyen beyaz bir güçtür. Çinko, demir ve mineral içeriği ile ayrıca bir omega 3 kaynağı olmasından dolayı kabak çekirdeği de böbrek hastalıklarından korunma için oldukça önemli bir besindir. Günlük belirli bir dozda tüketilmesi şeker dengeleyicidir ve böbrek sistemini temizleyici etki sağlar. Böbrek sağlığı için etkili bir diğer beyaz güç; C vitamini, folat ve lif bakımından zengin karnabahardır. Vücuttaki toksik maddeleri sıfırlayan bileşikleri ile karnabahar, böbrek dostu besinler arasında yer alır.

Mor-mavi besinlerin böbrek sağlığına etkileri

Mor havuç, yaban mersini ve mürdüm eriği; bu üç mor-mavi besin, böbrek sağlığı için oldukça önemli doğal güçlerdir. Bu besinler, vücutta iltihaplanmanın azalmasını sağlayarak ve kan şekerini dengeleyerek böbrek sağlığına destek verirler. Antioksidan içeren yaban mersini, böbrek hasarını önlemek için çalışır. Mor havuç, böbrek taşları için etkili bir doğal güçtür. Mürdüm eriği de vücutta demir emilimine yardımcı olan bir kaynaktır ve içerdiği A,B ve C vitaminleri ile böbrek hastalıklarına karşı etkilidir.

Haber tarihi: 08 / 03 / 2021
Haber Okunma: 122
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: 'Kadının Saygınlığı, Kadına Saygıyla Başlar'
Sonraki: ASİMDER: Ermeniler Karabağ’a Gizlice Asker Gönderiyor




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Twitter
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler
İstatistikler
Toplam: 1848202
Aktif: 59
Bugün: 913
Dün: 1888

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi