HDP'nin Kazandığı Iğdır Belediyesine Ak Partili Ferdi Turan Atandı Mayıs 2020 tarihinde HDP’li Iğdır belediye Eşbaşkanı Yaşar Akkuş’u yerine kayyım atana...           • İl İstihdam Ve Mesleki Eğitim Kurul Toplantısı Yapıldı 2020 yılı 4. dönem İl İstihdam ve Mesleki Eğitim Kurul toplantısı Iğdır valisinin başkanlığın...           • Kadın Müdürlüğü’nü Kapatan Kayyım Taşınmazları Tahsis Ediyor Iğdır Belediyesi’ne atanan kayyım, Kadın ve Aile Hizmetleri ile Kültür ve Sosyal İ...           • Yücel Artantaş: Bebek Katili Ermenistan Yine Sivilleri Vurdu Türkiye Azerbaycan Dostluk Dernekleri Federasyonu Onursal Genel Başkanı  Yücel Arta...           • Bu Besinler Meme Kanseri Riskini Azaltıyor! Meme Kanserine Karşı Sağlıklı Beslenme Önerileri Meme kanseri, dünyada en sık gör&...           • Pandemi Sürecinde Uzaktan Çalışma İş dünyasının daha esnek ve çalışan odaklı modellere ihtiyacı pandemi sürecinde a...           • Diyanet-Sen Başkanı Armağan: İnancımızı Ve Değerlerimizi Koruyacağız Iğdır Diyanet- Sen, Fransa Cumhurbaşkanı Macron'un İslam dinine ve Türkiye'ye ilişkin sö...           • Seyfur Hacımuradov: Azerbaycan Hakk Savaşında Azerbaycan’ın stratejik durumu ve doğal kaynaklarla zengin olması onu her zaman diğer devlet...           • İşçinin Kopan Kolu Başarıyla Yerine Dikildi Dr. Ercüment Erbaş’tan başarılı bir operasyon daha Gaziantep’te bir fabrika iş&c...           • İş Adamından Örnek Davranış: 70 Azerbaycanlı Öğrenciye Burs Bugüne kadar yapmış olduğu yardımlarla isminden söz ettiren Kar Gümüş sahibi M...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 1740533
Aktif: 14
Bugün: 920
Dün: 1848
Son Videolar

Yüksel Babal Nice Yıllara
1309 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Videosu
1410 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Zahiro İdîr'e Dibeje
1495 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Şahmeran Efsanesi
1670 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Ejder Kervansarayı
1479 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
1371 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Filmi
1238 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'dan Defile Görüntüleri
1510 İzlenme, 0 Yorum

Aşık Hizani Iğdır Eşliğinde
1388 İzlenme, 0 Yorum

Çille Neçe
1345 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Nevroz
1470 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Sesi Eşliğinde Iğdır
1348 İzlenme, 0 Yorum

Bî Kurdi İdîr
1334 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır kMM'den Görüntüler
1403 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
1314 İzlenme, 0 Yorum
Iğdır Nöbetçi Eczaneler

Organlarımız Bu Besinleri çok Seviyor!

Kalp her atışıyla, karaciğer safra üretimiyle ya da akciğer her nefes alışımızla aslında O’na iyi bakmamız gerektiğini bize hatırlatıyor. Yedeği olmayan organlarımızın sağlığı için bazı besinleri soframızdan ayırmamak ve dengeli bir şekilde tüketmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı; kalp, karaciğer, bağırsak ve akciğer gibi organlarımızın sağlığını koruyan besinler hakkında bilgi verdi.

KALP ÖNCE KIRMIZI BESİNLERİ SEVER

Kalbimiz aslında kendisi ile özleşen kırmızı rengini çok seviyor. Kırmızı besinlerin başında da domates geliyor. Domatese kırmızı rengini veren likopen kalp hastalıkları riskini azaltıyor ve kolesterolü düzenliyor. Fazla yağlı beslenme, stres ve sigara içme gibi etkenlerden zarar gören kalbimizi korumak için doğanın kırmızı güçlerine sofranızda sık sık yer verin. Bir diğer kırmızı güç de elma. Kalp sağlığınız için günde bir elma tüketebilirsiniz. Özellikle pektin içeriği ile kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan kırmızı elma, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Ahududu ve çilek gibi kırmızı meyveler de içerdikleri lif ve biyoaktif bileşikler ile kalbi koruyan besinlerinden. Bu kırmızı meyveler kan basıncını dengeleyerek damar sağlığına katkı sağlar.

VÜCUDUN FABRİKASI KARACİĞER İÇİN ZERDEÇAL VE ENGİNAR

Vücudun fabrikası karaciğer durmadan çalışır. Karaciğer sağlığı için tabi ki başrol enginarda; ama yalnız değil. Enginarın yanında karaciğer dostu diyebileceğimiz zerdeçal ve limon da var. Yağ azaltıcı özelliğe sahip enginar, karaciğer sağlığı için haftada 2-3 kez tüketilebilir. Enginarın sadece yağlanmayı önleyici özelliği olmadığını ayrıca safra sıvısını uzaklaştırma, kolesterol biyosentezi gibi etkileri desteklediği konusunda da birçok araştırma bulunuyor.

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAKLARA AYVA VE BAMYA

Bağırsak sağlığımız ne kadar iyiyse kendimizi o kadar iyi hissederiz. Sağlıklı bir bağırsak florası için bağırsak bariyerini güçlendiren probiyotiklerin yanı sıra ayva ve bamya gibi besinlerin de tüketilmesi gerekiyor. Yüksek miktarda lif bileşenleri içeren bamya, bağırsak fonksiyonlarını düzenleme ve araştırmalara göre kolon kanserine yakalanma riskini azaltma gibi birçok fayda sağlıyor. Toksik maddelerin atılımını gerçekleştiren bağırsakların dostu bir diğer besin de ayvadır. Kabızlık ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı korumada önemli bir yere sahip olan ayvayı her gün 3-4 dilim şeklinde tüketebilirsiniz.

AKCİĞER SAĞLIĞI İÇİN BOL TERE TÜKETİN

Hücrelerimize oksijen sağlayan akciğerleri korunmak için gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları içeren yeşillikler geliyor. Bu yeşilliklerin başını da tere çekiyor. Demir, kalsiyum, folik asit ve A-C gibi vitaminleri içeren mineral deposu tere akciğerleri temizleme konusunda oldukça etkilidir. Akciğerlerde kontrolsüz hücrelerin oluşmasını engellemede katkısı olduğu bilinen tere her öğünde tüketilebilir. Tıpkı tere gibi akciğer sağlığını düşünen bir besin de nardır. Nar da içerdiği antioksidanlarla akciğerlerin sağlığını koruyor.

Haber tarihi: 02 / 12 / 2019
Haber Okunma: 614
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: Iğdır Esspor 1 Adım İleri 2 Adım Geri: Iğdır Esspor 0-0 Trabzon1461
Sonraki: Tuzluca Esnaf Spor 24 Yaşında, Tuzlucalı Takımına Destek Olmalı




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Twitter
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi