HDP’de Aday Adaylık Süreci Ve Adaylık Ücretleri Belli Oldu Halkların Demokratik Partisi (HDP)’ den İl, İlçe Ve Belde Belediye Eş Başkanlığı Bele...           • Milli Eğitimde Beden Eğitimi Öğretmenleri Toplantısı Iğdır Milli Eğitim müdürü Ercan Budanur merkezde görev yapan Beden Eğitimi &Ou...           • Medikososyal Binasında, Askıda Kitap Köşesi ve Okuma Salonu Hizmette Iğdır Üniversitesinde bulunan Medikososyal binasında Kütüphane ve Dokümantasyo...           • Eğitim Felsefesi Ve Öğretmenlik Misyonu Konulu Konferans Verildi Iğdır  Milli Eğitim Müdürlüğünün davetlisi olarak Iğdır’a &nbs...           • Başkan Yikit Partisine Aday Adaylığı Başvurusunu Yaptı Iğdır Belediye Başkanı Av. Murat Yikit Aday Adaylığı Dilekçesini HDP İl Binasında PM Ü...           • AİHM Kararını Verdi: Selahattin Demirtaş Serbest Bırakılsın AİHM, eski HDP Eş Genel Başkanı Selahattin Demirtaş’ın tutukluluğunun hukuki olup olmadığını...           • Iğdır’daki Atıl Araziler Tarıma Kazandırılacak "Tarım Arazilerinin Korunması, Kullanılması ve Planlamasına Dair Yönetmeliği" Resmi Gazete'de...           • Memiş: "Hız Limitinin Artırılması Can Güvenliğini Ortadan Kaldırır" Karayolu Trafik ve yol güvenliği Derneği Genel Başkanı İhsan Memiş, Türkiye de yılda 7 B...           • İl Sağlık Müdürlüğünden Ağız-Diş Taraması Sağlık Bakanlığı tarafından Milli Eğitim Bakanlığı ile işbirliği içerisinde yürüt...           • Kazım Karabekir’in Kızı Paşa’nın Adını Taşıyan Okulu Ziyaret Etti Kurtuluş Savaşımızın doğu cephesi komutanlığını yapan Kazım Karabekir Paşa'nın kızı Tims...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 999353
Aktif: 59
Bugün: 709
Dün: 1597
REKLAMLAR

 

 

 

Son Videolar

Iğdır Valisinden Yağmur' Şiiri
1406 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Melekli Şahmeran Tepesi
2407 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
1920 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Defile Düzenlendi
2543 İzlenme, 0 Yorum

IğdIrlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
1883 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da İranlı Turistler ve I
2845 İzlenme, 0 Yorum

Avukat ne yapar? Sorusuna İlko
975 İzlenme, 0 Yorum

Fotoğraflarla Iğdır
1710 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı Aşık Hizani Söylüyor
721 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır küçük Millet Meclisinden
1279 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Görüntüleri
955 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Tiyatro
799 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
2758 İzlenme, 0 Yorum

Çakırtaş Köyü Kul Yusuf Kümbet
2148 İzlenme, 0 Yorum

TRT1'de Newroz'u Anlatıyor
1577 İzlenme, 0 Yorum

DENGELİ DİYET ÇİKOLATA KİSTİNDEN KORUYOR

Her 10 kadından birinde görülebilen ve halk arasında çikolata kisti olarak bilinen endometriozisin görülme sıklığı giderek artıyor. Yapılan son araştırmalar sağlıklı ve dengeli bir diyetin çikolata kistinden korunmaya yardımcı olabildiğini gösteriyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı tıbbi tedavinin yanında beslenme alışkanlıklarında yapılması gereken değişiklikleri ve diyette yer alması gereken besinleri anlattı.

Havuç, Hormon Düzenini Sağlar

Çikolata kistine neden olan hormonlar için beslenme şekli önemlidir. Havuç, üreme hormonlarının düzenli çalışmasını ve östrojenin baskılanmasını sağlayarak, çikolata kistlerinin gelişimini engelleyebilir. Çikolata kistlerin de östrojenin belirli oranlarda baskılanması istenmektedir. Bu duruma destek veren doğal besinlerin de düzenli tüketilmesi çikolata kistinin büyümesini azaltabilir. Havuç, içerdiği fitoöstrojen ile hormonların dengelenmesinde etkilidir. Yine içerdiği beta karoten, A vitamininin çevrilmesine yardımcı olur. Potasyum ve içerdiği anti oksidanlar ile hücrelerin gençleşmesine ve yenilenmesine katkı sağlar. Havuç ayrıca biotin içerir, bu da yağ metabolizması için çok önemlidir. 

Bir Avuç Kabak Çekirdeği Üreme Sağlığı İçin Değerli

Çikolata kistinden korunmak için vücutta kötü yağların azaltılması, iyi yağların artırılması gerekir. Kabak çekirdeği bu anlamda önemli bir besindir. Yoğun miktarda çinko, omega 3 ve 6 içerir. Kabak çekirdeği, üreme organlarının sağlığı açısından önemlidir. Günde 1 avuç kabak çekirdeği içerdiği arjinin ile de üreme sağlığı için değerlidir.

Yeşillerin Gücünden Yararlanın

Beslenme ile çikolata kistlerinin etkilerinin azaltılması mümkün olabilir. Diyette yeşil besinlerin gücünden de yararlanmak gerekir. Pazı, ıspanak, brokoli ve karahindiba çikolata kisti için etkili yeşil besinlerdendir. Pazı, C ve K vitaminlerini içerir. Demir eksikliği ve bağışıklık için önemlidir ve bu nedenle kadın hastalıkları ve hormonların genel tedavisinde destekleyicidir. A-K ve C vitamininden zengin ıspanak da önemli bir besindir. Bu hastalıkta K-C vitamini alımı oldukça önemlidir. Hücre fonksiyonu ve doku büyümesi için gerekli olan folik asidi de barındırır. Potasyum ve magnezyumdan zengindir bu da özellikle pelvis ağrısı ile seyreden olgularda rahatlamaya yardımcı olabilir. Faydalı bir diğer yeşil besin de brokolidir. Ispanak gibi aynı özellikleri taşır. Brokoli ve karahindiba ayrıca iyi bir antioksidandır. Yağ yakımını hızlandırdığı ve antioksidan etkisi ile hücre yenilenmesine yardımcı olduğu için pek çok hastalığın tedavisinde beslenme planında yer almalıdır.

Çikolata Kisti İçin Öneriler!

* Glütensiz ve şekersiz beslenmeye özen gösterin.

* Kırmızı et, karbonhidrat, kızartılmış besin, kafein tüketimini sınırlandırın.

* Çikolatayı fazla tüketmeyin.

* Lif esaslı besinler beslenme planınızda yer verin.

* Balık, fındık gibi besinlerden doğal yararlı yağlar alın.

* Doğal C vitamini kaynağı meyveleri tüketin.

* Gaz yapan besinler şikayetleri artırabilir, bunun için gaz yapan içecek ve gıdalardan uzak durun.

* Antioksidan kaynağı koyu yeşil-mor yapraklı sebzeleri tüketin.

* Düzenli egzersiz vücuttaki östrojen miktarını düşürür. Düzenli egzersiz yapın.

Haber tarihi: 13 / 08 / 2018
Haber Okunma: 242
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: Kurban Bayramının Yaklaşması İle Denetimler Arttırıldı
Sonraki: İmar Affında En Büyük Sorun Yanlış Beyan




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Twitter
Üye İşlemleri
Kullanıcı adı
Şifre
Biz Sizi Arayalım
Ad, Soyad:
Telefon:
Tavsiye Et
Ad, Soyad:
Gönderen:
Alıcı:
E-Mail Bülteni
Ad, Soyad:
E-Mail:
    
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi