Çocuk İşçiliği İle Mücadele Toplantısı Yapıldı Vali Enver Ünlü'nün eşi Sema Ünlü Hanımefendi'nin himayelerinde, Cumhuriy...           • Vücudunuz B12 Eksikliğinizin Sinyallerini Verir! Son yıllarda herkesin sıklıkla şikayet ettiği sağlık problemlerinin başında B12 vitamini eksikliği...           • Oturduğunuz Bina Sağlam Mı? Bu 7 Maddeye Dikkat..! İstanbul Kartal'da geçtiğimiz günlerde çöken bina ve Marmara Bölgesi&...           • Bir Hafta Önce Gözaltına Alınan 12 HDP’li Serbest Bırakıldı 13 Şubat 2019 tarihinde gözaltına alınan HDP Iğdır il yönetim kurulu üyeleri Erol K...           • Patoloji Uzmanı Dr. Sevcan BALCI Başhekim Yardımcılığına Atandı Patoloji Uzmanı Dr. Sevcan BALCI Iğdır Devlet Hastanesine Başhekim Yardımcısı Olarak Atandı. Iğdı...           • Yaban Hayvanları İçin Ağrı Dağı’na Yem Bırakıldı Iğdır'da kar yağışı ve dondurucu soğuklar nedeniyle yiyecek bulmakta güçlük &cced...           • Ak Parti İl Başkanı Ahmet Tutulmaz: Oyumuz MHP'nindir Tutulmaz, Ferdi Turan Ve Mahmut Şek'ten MHP'ye Destek Ziyareti... HDP ile Yarışan MHP'ye Ak Parti...           • Iğdır Devlet Hastanesi Personelinden Organ Bağışı Daha önce Iğdır devlet hastanesi Başhekimi, Başhekim yardımcısı, Sağlık müdür yardı...           • Iğdır Belediyesinden İlik Nakli Olmayı Bekleyenler İçin Kan Bağışı Iğdır Belediyesi tarafından başlatılan “Donör ol, umut ol” kan bağışı ile Zü...           • Saadet Partisi Iğdır’da Tüm Belediyelerde Aday Gösterdi 31 Mart 2019 tarihinde yapılacak olan yerel seçimlere hazine yardımı almaksızın ve başka pa...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 1083314
Aktif: 14
Bugün: 72
Dün: 1913
REKLAMLAR

 

Son Videolar

Iğdır Valisinden Yağmur' Şiiri
1650 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Melekli Şahmeran Tepesi
2760 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
2197 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Defile Düzenlendi
2872 İzlenme, 0 Yorum

IğdIrlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
2064 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da İranlı Turistler ve I
3214 İzlenme, 0 Yorum

Avukat ne yapar? Sorusuna İlko
1230 İzlenme, 0 Yorum

Fotoğraflarla Iğdır
2240 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı Aşık Hizani Söylüyor
941 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır küçük Millet Meclisinden
1474 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Görüntüleri
1335 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Tiyatro
987 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
2992 İzlenme, 0 Yorum

Çakırtaş Köyü Kul Yusuf Kümbet
2443 İzlenme, 0 Yorum

TRT1'de Newroz'u Anlatıyor
1787 İzlenme, 0 Yorum

DENGELİ DİYET ÇİKOLATA KİSTİNDEN KORUYOR

Her 10 kadından birinde görülebilen ve halk arasında çikolata kisti olarak bilinen endometriozisin görülme sıklığı giderek artıyor. Yapılan son araştırmalar sağlıklı ve dengeli bir diyetin çikolata kistinden korunmaya yardımcı olabildiğini gösteriyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı tıbbi tedavinin yanında beslenme alışkanlıklarında yapılması gereken değişiklikleri ve diyette yer alması gereken besinleri anlattı.

Havuç, Hormon Düzenini Sağlar

Çikolata kistine neden olan hormonlar için beslenme şekli önemlidir. Havuç, üreme hormonlarının düzenli çalışmasını ve östrojenin baskılanmasını sağlayarak, çikolata kistlerinin gelişimini engelleyebilir. Çikolata kistlerin de östrojenin belirli oranlarda baskılanması istenmektedir. Bu duruma destek veren doğal besinlerin de düzenli tüketilmesi çikolata kistinin büyümesini azaltabilir. Havuç, içerdiği fitoöstrojen ile hormonların dengelenmesinde etkilidir. Yine içerdiği beta karoten, A vitamininin çevrilmesine yardımcı olur. Potasyum ve içerdiği anti oksidanlar ile hücrelerin gençleşmesine ve yenilenmesine katkı sağlar. Havuç ayrıca biotin içerir, bu da yağ metabolizması için çok önemlidir. 

Bir Avuç Kabak Çekirdeği Üreme Sağlığı İçin Değerli

Çikolata kistinden korunmak için vücutta kötü yağların azaltılması, iyi yağların artırılması gerekir. Kabak çekirdeği bu anlamda önemli bir besindir. Yoğun miktarda çinko, omega 3 ve 6 içerir. Kabak çekirdeği, üreme organlarının sağlığı açısından önemlidir. Günde 1 avuç kabak çekirdeği içerdiği arjinin ile de üreme sağlığı için değerlidir.

Yeşillerin Gücünden Yararlanın

Beslenme ile çikolata kistlerinin etkilerinin azaltılması mümkün olabilir. Diyette yeşil besinlerin gücünden de yararlanmak gerekir. Pazı, ıspanak, brokoli ve karahindiba çikolata kisti için etkili yeşil besinlerdendir. Pazı, C ve K vitaminlerini içerir. Demir eksikliği ve bağışıklık için önemlidir ve bu nedenle kadın hastalıkları ve hormonların genel tedavisinde destekleyicidir. A-K ve C vitamininden zengin ıspanak da önemli bir besindir. Bu hastalıkta K-C vitamini alımı oldukça önemlidir. Hücre fonksiyonu ve doku büyümesi için gerekli olan folik asidi de barındırır. Potasyum ve magnezyumdan zengindir bu da özellikle pelvis ağrısı ile seyreden olgularda rahatlamaya yardımcı olabilir. Faydalı bir diğer yeşil besin de brokolidir. Ispanak gibi aynı özellikleri taşır. Brokoli ve karahindiba ayrıca iyi bir antioksidandır. Yağ yakımını hızlandırdığı ve antioksidan etkisi ile hücre yenilenmesine yardımcı olduğu için pek çok hastalığın tedavisinde beslenme planında yer almalıdır.

Çikolata Kisti İçin Öneriler!

* Glütensiz ve şekersiz beslenmeye özen gösterin.

* Kırmızı et, karbonhidrat, kızartılmış besin, kafein tüketimini sınırlandırın.

* Çikolatayı fazla tüketmeyin.

* Lif esaslı besinler beslenme planınızda yer verin.

* Balık, fındık gibi besinlerden doğal yararlı yağlar alın.

* Doğal C vitamini kaynağı meyveleri tüketin.

* Gaz yapan besinler şikayetleri artırabilir, bunun için gaz yapan içecek ve gıdalardan uzak durun.

* Antioksidan kaynağı koyu yeşil-mor yapraklı sebzeleri tüketin.

* Düzenli egzersiz vücuttaki östrojen miktarını düşürür. Düzenli egzersiz yapın.

Haber tarihi: 13 / 08 / 2018
Haber Okunma: 304
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: Kurban Bayramının Yaklaşması İle Denetimler Arttırıldı
Sonraki: İmar Affında En Büyük Sorun Yanlış Beyan




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Twitter
Üye İşlemleri
Kullanıcı adı
Şifre
Biz Sizi Arayalım
Ad, Soyad:
Telefon:
Tavsiye Et
Ad, Soyad:
Gönderen:
Alıcı:
E-Mail Bülteni
Ad, Soyad:
E-Mail:
    
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi