15 Temmuz Şehitleri Anısına Fidan Dikildi 15 Temmuz Şehitleri anısına Iğdır Mehmet Çavuş Şehitlik Anıtı’na fidan dikimi ger&cce...           • Iğdır Emniyetinden Uyuşturucu Operasyonu, 4 Kişi Tutuklandı Iğdır İl Emniyet Müdürlüğü Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Mü...           • Rektör Alma’dan, 15 Temmuz Şehitleri Anma, Demokrasi ve Milli Birlik Günü Mesajı Rektör Alma’dan, 15 Temmuz Şehitleri Anma, Demokrasi ve Milli Birlik Günü Mes...           • İl Tarım Müdürümüz Ardahan ve Artvin Yaylalarında Hayvancılarımızla Iğdır İl Tarım Müdürü Özkan Yolcu Ardahan Ve Artvin İllerinde Göçe...           • Tuzluca Esnaf Spor 22 Yıldır Sahalarda, Tuzlucalı Takımına Sahip Çık! Iğdır’ın Tuzluca ilçesinde futbol dalında faaliyet gösteren Tuzluca Esnaf Spor 2...           • Validen Hayırsever İş Adamı Mehmet Sürkit’e Teşekkür Belgesi Iğdır’da ihtiyaç sahiplerine ve kamu-sivil toplum iş birliği ile düzenlenen proj...           • Serge Pacome Djiehoua Iğdır Sporda Iğdır Spor 2015/2016 Sezonunda Iğdır Aras spor forması giyen Serge Djiehoua ile Antrenör-Futb...           • VALİ ÜNLÜ OSB’DE İNCELEMELERDE BULUNDU Iğdır Valisi Enver Ünlü, Iğdır Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı (ITSO) Kamil Arslan, Mele...           • BU MEYVELER KİLO VERDİRİYOR! Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uz...           • Iğdır Üniversitesinde İnşaat Mühendisliği Yapı Laboratuvarı Kuruldu Bilim üniversitesi olma yolunda emin adımlarla ilerleyen Iğdır Üniversitesinde, laboratu...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 907509
Aktif: 19
Bugün: 570
Dün: 838
REKLAMLAR

 

 

Son Videolar

Iğdır Valisinden Yağmur' Şiiri
1067 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Melekli Şahmeran Tepesi
1862 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
1592 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Defile Düzenlendi
2192 İzlenme, 0 Yorum

IğdIrlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
1690 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da İranlı Turistler ve I
2409 İzlenme, 0 Yorum

Avukat ne yapar? Sorusuna İlko
690 İzlenme, 0 Yorum

Fotoğraflarla Iğdır
1224 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı Aşık Hizani Söylüyor
473 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır küçük Millet Meclisinden
1037 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Görüntüleri
684 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Tiyatro
555 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
1727 İzlenme, 0 Yorum

Çakırtaş Köyü Kul Yusuf Kümbet
1683 İzlenme, 0 Yorum

TRT1'de Newroz'u Anlatıyor
1319 İzlenme, 0 Yorum

BU MEYVELER KİLO VERDİRİYOR!

Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek. Özellikle meyvenin en bol olduğu dönem olan yaz mevsiminde hem tatlı krizlerinizi giderebilir hem de meyve yiyerek kilo verebilirsiniz. Evet, yanlış duymadınız yaz geldi. Kiloları saklamak yerine onlardan kurtulma zamanında meyveler yardımınıza koşabilir. Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan kilo verdiren meyveleri öğrendik… 

Armut

Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

Muz

Potasyumdan zengin olan muz, mükemmel bir aperatiftir. Kilo kaybı içeren bir diyetin vazgeçilmezlerinden olmasının yanı sıra kas kramp ve ağrılarının giderilmesinde yardımcı olur. Kalorilerisi yüksek olduğu için tüketilmekten korkulsa da aslında daha uzun süre daha tokluk hissetmenize ve kaslarınızı onarmanıza yardımcı olmak için besin ve vitaminlerle doludur.

Elma

Her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara öğünlerinden biridir. Bir orta boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bir yağ veya sodyum içermez. Elma kabızlık konusunda yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzun süreli tokluk sağlar.

Karpuz

Bu tropik meyve, diyet planınız için gereklidir. Karpuzun % 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir! Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur. Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

Domates

Evet, doğru okudunuz. Domates aslında meyve sınıfında yer alır ve kilo kaybına destek konusunda önemli bir yardımcıdır. Lezzetli olmanın yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de bizi kanserden korur.

Kilo verme şansınızı artırmak için bu meyveleri diyetinize ekleyin. Ama unutmayın! Etkili sonuçlar almak istiyorsanız belirli bir diyet planı ve egzersiz rutini oluşturmanız gerekir.

Haber tarihi: 11 / 07 / 2018
Haber Okunma: 164
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: VALİ ÜNLÜ OSB’DE İNCELEMELERDE BULUNDU
Sonraki: Iğdır Üniversitesinde İnşaat Mühendisliği Yapı Laboratuvarı Kuruldu




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Twitter
Üye İşlemleri
Kullanıcı adı
Şifre
Biz Sizi Arayalım
Ad, Soyad:
Telefon:
Tavsiye Et
Ad, Soyad:
Gönderen:
Alıcı:
E-Mail Bülteni
Ad, Soyad:
E-Mail:
    
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi